マザリーズ助産院

【理学療法士による親子体幹トレーニング】

★歩くようになったこどもとママ・パパへの講座です。
仕事復帰したママたちも参加しやすいよう6月サロンは
土曜日に開催します～！！！

運動嫌いな子どもにしないために！
親子で気軽にできる楽しい体幹トレーニング

昔と比べて外遊びの機会が少なくなった影響か、身体の土台となる体幹の筋力が十分に発達していない子どもが多いと言われています。

・すぐ疲れたといってベビーカーに乗りたがる
・ちょっとした段差や傾斜でつまずいてしまうことが多い。
・歩き方、走り方がぎこちない。
・ブランコや鉄棒など、公園の遊具でうまく遊べない

このような症状が少しでも当てはまるお子さんはいませんか？身体の基礎が出来上がる今の時期に、正しい姿勢や、バランスをとるために必要な筋力をつけておくことは、非常に重要です。
当講座では姿勢や動作のプロである理学療法士が、親子で遊びながら簡単にできるトレーニングの方法や、バランス能力を高める運動を紹介します。

★6月16日(土)
13時受付 13:30～16:00

★調布文化会館たづくり 百日紅 花水木

★対象年月齢
たっちができる～4歳ぐらいのお子さん、ママ&パパ
ママだけ、パパだけの参加ももちろんOK！
こどものご兄弟での参加もOK！

★参加費
3500円(資料含む)
ご夫婦以外に、３人以上大人参加の場合は、大人お一人につき1000円追加となります。
※動きやすい服装でお越しください。

★講師 ：奥山 和人
理学療法士、パーソナルトレーナー、医療ライター。都内の総合病院で理学療法士として9年間勤務し、子どもから高齢者まで幅広い年齢層、疾患のリハビリテーションを2000例以上経験。2017年には心臓リハビリテーション指導士の資格を取得。身体の使い方、動かし方だけでなく、呼吸器・循環器の専門的知識を活かした総合的な運動指導、生活指導に定評あり。リハビリを通して得た専門的知識・技術を子育てママ・パパにわかりやすく発信していくことが現在の目標です。

★ご予約はこちらからお願いします。
https://reserva.be/gegegemw/reserve?mode=service_staff&search_evt_no=efeJwzNTc2NQIAAx8BBw

【ハッピーリングエクササイズ】

人気講座、ハッピーリングエクササイズです。
今回からリピーターの方は、1000円OFFです。

産後、からだが疲れやすくなったと感じていませんか？
そんなみなさん産後１ヶ月どんな風に過ごしましたか？

産後はしっかり安静にできていましたでしょうか？
さらに安静に横に寝ながら産後床上げ期間、骨盤底筋群のエクササイズをしていましたか？

産後の床上げ期間、実は寝ているだけでは筋力は衰えて、
筋肉は疲れやすい筋肉に置き換わってしまい「産後サルコペニア」の状態になります。
サルコペニアとは「加齢・疾病・運動不足・栄養不良などによって体内の筋肉量が著しく低下する現象のこと」をいいます。
これが、まさに産後の床上げ期間の安静により「産後サルコペニア」と言われる状態になり
筋肉の低下から、疲れやすいからだに変わってしまいます。

産後床上げ期間が経過してから、からだを鍛えようとしても、
筋肉は落ち、疲れやすく、さらに育児での疲れがあり、
からだを鍛える気力体力ともになくなってしまいます。
育児を楽しめる余裕もなくなってしまいますよね。

そのため、妊娠中のからだ作りはとてもとても大切になります。
妊娠中のからだ作りは、出産を乗り切るだけでなく、
産後の床上げの安静期を乗り切る筋力を温存、
産後の必要なエクササイズをしっかり学んでおく必要があります。

産後２ヶ月は、骨盤骨折した状態と同じです。
普通であれば、リハビリのケアを受けるほどの状態ですが
産後のリハビリは日本では行われていないのが現状です。
ヨーロッパなどでは、公費で産後の骨盤のエクササイズが受けられるようです。

今回は、妊娠中、産後、すべての女性のための骨盤底筋群のエクササイズを
ははこぐさ鍼灸治療室の奥山が考案した「ハッピーリング」を使用して
お伝えします。産後のママに知ってほしい骨盤底筋の解剖学をお伝えします。
解剖学を知ることで、筋肉がどんな風に動きが連動しているのか
イメージができ、エクササイズにとても役に立ちますよ。

ハッピーリングは。子育て中のママの多くが持っている〇〇を使用します。
ハッピーリングで骨盤がぎゅっと引き締まり
からだがみるみる変わってきます。
からだが硬くで、エクササイズが持続しない…
そんなママこそ続けやすいエクササイズです。
自宅でも確実に継続できるように
簡単に誰でもできる
こどもが遊んでいる横で
授乳しながら
添い寝しながら
家事しながら
ながらで全然OK!!
頑張らず、辛くなく、簡単にできるハッピーリングエクササイズです。

ハッピーリングエクササイズを受講したママたちは
「もっと早く知りたかった。妊娠中からやりたかった！」
とみなさん感想いただいています。

今回は、今日から使える「ははこぐさ作成のハッピーリング」プレゼントいたします(^ ^)

女性の方なら誰でもご参加頂けます。
子連れOK
妊婦さん大歓迎です！
ご夫婦でのご参加も大丈夫ですよ。
パパさんも疲れを癒しにきてください。

ご参加お待ちしております。

【日時】5月22日（火)
13:30時～16:30（受付13時〜)
【場所】調布市文化会館 たづくり
10階 花水木 百日紅
【参加費】3500円 (ハッピーリング&お茶菓子付き)
リピーターの方は2500円となります！
※ご夫婦でのご参加も参加費はお一人づつとなりますので、
ご了承ください。

（講師）
助産師・鍼灸師・ははこぐさ鍼灸治療室院長
フランス式ガスケアプローチ腹筋プログラム参加終了
奥山まり

ご予約はこちらからお願いします！
https://reserva.be/gegegemw/reserve?mode=service_staff&search_evt_no=4deJwzMTIzNAUAAwoBAw

子供も参加可能

お孫さんのお誕生、おめでとうございます。

でも、医学の進歩同様に、子育ての常識は、赤ちゃんがまだお腹に来る前からすでに、昔とは大きく変わっています。

「え？今はそうなの？」と驚くような、昔とは真逆のことが病院の両親学級などで指導されていたりします。

現場の助産師は、そんな今昔ギャップをよく目の当たりにし、ママさんからのお悩みに出会います。

「今は違うんだよ、って私がいくら言ってもわかってくれない。助産師さん、どうしたらいいでしょう？」・・・それで、この１冊ができました。

監修は調布市助産師会。2013年に市の助成金で作った第1刷の改訂版です。

それぞれ詳しい情報とともに、漫画やイラストで分かりやすく紹介しています。

オールカラー24ページ。イラストや漫画で楽しく読める1冊です。

京王線調布駅そば　真光書店北口本店で販売中です。200円。（税別）

遠野わらべうた　赤ちゃんへの語りかけ・あやしかた講座

ことばのわからない赤ちゃんにどう語りかけたらいいの？

どうやって遊んだらいいの？悩んでいませんか？

わらべうたは、「目と目を合わせて赤ちゃんに語りかけ、心を通わせる赤ちゃんとの会話」

遠野のわらべうたが赤ちゃんとの心の架け橋になります。

昔から伝わる「わらべうた」が答えてくれます。

講師は木津陽子さん

臨床検査技師・保育士・おむつなし育児アドバイザー

遠野わらべうたに魅了され、遠野のわらべうたの伝承者である阿部ヤヱ氏に14年通って指導を仰いでいます。

現在は、全国の保育園や子育て支援センターで、講座を開催中。

ゲゲゲの助産師達も、木津さんの大ファン！！

今回は、熱烈リクエストにて講師をお願いしました。

ぜひたくさんのママや赤ちゃん、子育て支援者の方々に遠野わらべうたを体験して頂けたらと思います。

日時：4月10日（火）13時半～（受付3時）

対象：2ヶ月からの赤ちゃんとママ、子育て支援者

参加費： 2500円 (資料付き・お茶菓子付き）

※こ夫婦で参加予定の方は、別途1000円追加となります。

ご予約の際、お知らせください。

場所：調布たづくり10F 花水木・百日紅

13:00〜開場

13:30 講座スタート

15:00 お茶会（こちらは自由参加となります）

申し込みはこちらからお願いします。

https://reserva.be/gegegemw/reserve?mode=service_staff&search_evt_no=e5eJwzsbQ0NQAAAzIBDA

「やらなければ」から、「やってみたい！」に変わる、アウトドア流　パパママ向け防災講座

講師のあんどうりすさんは、大変人気のアウトドア流防災ガイドさんです。小さい子のいる親目線での防災アイデアを多数教えてくださいます。
また、アウトドアの達人ですから、サバイバル能力に非常にたけていて、聞いているだけで勇気が湧いてくる内容です。「どんなに過酷な状況でも、子どもとともに笑って絶対生き残るぞ！」という、前向きの気持ちにさせられるのです。
普段はお仕事で忙しいパパさんも、この機会に、ご家族の命を守るために、サバイバル知識をぜひ知っておきましょう！

◆２０１８年４月２８日（土）１３：３０～１５：３０（受付１３：００）
◆調布市文化会館　たづくり　１０階　和室（花水木・百日紅）
◆対象：乳幼児・未就学児のお子さんのいらっしゃるご家族

◆定員５０名　（要予約・子連れ可・動きやすい服装でどうぞ）
◆参加費：１０００円（大人一人）◆持ち物　筆記用具
◆お申込み・お問い合わせ：０９０－３５３５－９２２７（棚木）　m_tanaki@fb3.so-net.ne.jp
◆主催（公社）東京都助産師会　調布地区分会

★あんどうりす氏　アウトドア流防災ガイド…阪神大震災体験と、豊富なアウトドアの知識を生かし、全国での講演活動は年に１００回以上。子育てグッズと防災グッズをどうイコールにするのかなど、すぐに実践したくなるヒントが盛りだくさん！https://andorisu.jimdo.com/

「助産師から学ぶ育休ママの復職前セミナー」

仕事復帰したらどんな生活が待っているの？
母乳育児はどうすればよいの？？
と悩まれているママも多いかと思います。

ゲゲゲの助産師が
仕事復帰を控えたママ達にむけて
復職前にママに知っておいてもらいたい心得や
こどものからだのこと
復職後のママのからだのケア
母乳育児継続の知恵
など…をお伝えします。

ゲゲゲの助産師も働くママ。
現役保育園ママでもあります。
仕事と育児の両立や
保育園での生活
保育士さんとの関わりなどなど
いろいろ相談に乗ります。

仕事と育児の両立や
保育園での生活
保育士さんとの関わりなどなど
いろいろ相談に乗ります。

後編は、ゲゲゲの助産師を囲んで
共に、ざっくばらんにお話会。
少しでも 不安が解消できますよう
お手伝い致しますよ。

2018年 3月20日(火)
１３時受付 13:30〜16:00
調布文化会館 たづくり 花水木 百日紅

参加費¥ 2500(お茶菓子つき)
定員20組
申し込み gegegemw@gmail.com
09091322425

担当助産師

吉牟田助産師
仙川オケタニ 渡邊助産師
Amanma 田中助産師
ははこぐさ鍼灸治療室　奥山助産師・鍼灸師　

『骨盤底筋群エクササイズand産後の体の解剖学』

産後、からだが疲れやすくなったと感じていませんか？
そんなみなさん産後１ヶ月どんな風に過ごしましたか？

産後はしっかり安静にできていましたでしょうか？
さらに安静に横に寝ながら産後床上げ期間、骨盤底筋群のエクササイズをしていましたか？

産後の床上げ期間、実は寝ているだけでは筋力は衰えて、
筋肉は疲れやすい筋肉に置き換わってしまい「産後サルコペニア」の状態になります。
サルコペニアとは「加齢・疾病・運動不足・栄養不良などによって体内の筋肉量が著しく低下する現象のこと」をいいます。
これが、まさに産後の床上げ期間の安静により「産後サルコペニア」と言われる状態になり
筋肉の低下から、疲れやすいからだに変わってしまいます。

産後床上げ期間が経過してから、からだを鍛えようとしても、
筋肉は落ち、疲れやすく、さらに育児での疲れがあり、
からだを鍛える気力体力ともになくなってしまいます。
育児を楽しめる余裕もなくなってしまいますよね。

そのため、妊娠中のからだ作りはとてもとても大切になります。
妊娠中のからだ作りは、出産を乗り切るだけでなく、
産後の床上げの安静期を乗り切る筋力を温存、
産後の必要なエクササイズをしっかり学んでおく必要があります。

産後２ヶ月は、骨盤骨折した状態と同じです。
普通であれば、リハビリのケアを受けるほどの状態ですが
産後のリハビリは日本では行われていないのが現状です。
ヨーロッパなどでは、公費で産後の骨盤のエクササイズが受けられるようです。

今回は、妊娠中、産後、すべての女性のための骨盤底筋群のエクササイズを
ははこぐさ鍼灸治療室の奥山が考案した「ハッピーリング」を使用して
お伝えします。産後のママに知ってほしい骨盤底筋の解剖学をお伝えします。
解剖学を知ることで、筋肉がどんな風に動きが連動しているのか
イメージができ、エクササイズにとても役に立ちますよ。

ハッピーリングは、子育て中のママの多くが持っている〇〇を使用します。
ハッピーリングで骨盤がぎゅっと引き締まり
からだがみるみる変わってきます。
からだが硬くで、エクササイズが持続しない…
そんなママこそ続けやすいエクササイズです。
自宅でも確実に継続できるように
簡単に誰でもできる
こどもが遊んでいる横で
授乳しながら
添い寝しながら
家事しながら
ながらで全然OK!!
頑張らず、辛くなく、簡単にできるハッピーリングエクササイズです。
ハッピーリングエクササイズを受講したママたちは
「もっと早く知りたかった。妊娠中からやりたかった！」
とみなさん感想いただいています。

今回は、今日から使える「ははこぐさ作成のハッピーリング」プレゼントいたします(^ ^)

女性の方なら誰でもご参加頂けます。
子連れOK
妊婦さん大歓迎です！
ご参加お待ちしております。

【日時】2月20日（火)
13:30時～16:30（受付13時〜)
【場所】調布市文化会館 たづくり
10階 花水木 百日紅
【参加費】3500円 (ハッピーリング&お茶菓子付き)

（講師）
助産師・鍼灸師・ははこぐさ鍼灸治療室院長
フランス式ガスケアプローチ腹筋プログラム参加終了
奥山まり
ご予約はこちらからお願いします！
https://reserva.be/gegegemw/reserve?mode=service_staff&search_evt_no=4deJwzMTIzNAUAAwoBAw

子育てがグーンと楽チンになる！！
〜ふんわりすくすく赤ちゃん講座 　第6弾　〜

大好評の 布の抱っこ講座
抱っこ以外にも赤ちゃんのからだのこと、発達のことをお伝えする納得のいく講座です！
一度 体感されたら 感動の声 続出！

赤ちゃんが見せてくれる様々な動作や仕草には、実は理由があります。
その動作や仕草、からだのことを理解して、抱っこの仕方や寝かせ方、遊び方などを少し工夫すると、赤ちゃんもママもラクチンになります。

今までお布団に下ろすと起きてしまった赤ちゃんが良く寝てくれたり、抱っこしにくかった赤ちゃんがふんわりと抱っこできたり、寝返りやハイハイを始めるキッカケが出来たり、赤ちゃんの様子を見ながら、からだのことを学んでみませんか？

また、今お使いの抱っこ紐やおんぶ紐の使い方のアドバイスもいたします。
ちょっとした意識で心地よい抱っこができ、ママも赤ちゃんも安心感で繋がれます。

【日時】2月6日（火)
13:30時～16:30（受付13時〜)
【場所】調布市文化会館 たづくり
10階 花水木 百日紅

【参加費】3500円 (お茶菓子付き)
ご家族（パパ、祖父母）のご参加の場合は+1000円

【対象】
＊歩き出し前の赤ちゃんとママ
＊妊娠中の方
＊育児支援をされている方
新米ママさん、ベテランママさんも、もちろんパパや祖父母の参加も歓迎です。
どなたでもご参加下さい！

【定員】20組

【持ち物】
＊バスタオル
＊お使いの抱っこ紐
＊お持ちの方はおくるみ、スリング

【講座内容】
13:30〜15:30
＊赤ちゃんのカラダと発達について
＊ 寝返り、ハイハイ、あんよ など
大事なポイント
＊赤ちゃんもママも心地よい
抱っこの方法
＊へこ帯、さらし、スリングの
抱っこ&おんぶ体験
15:30〜16:30
＊茶話会 助産師相談
＊お使いの抱っこ紐での抱っこチェック

【同時開催】

15:30〜
へこ帯の おさらい会
(以前受講された方対象 ¥1000 お茶菓子付き)

【講師】全国各地で講座開催され大好評！
☆mar 加田洋子 先生 ☆
（セラピスト、ＮＰＯ法人抱っことおんぶの研究所認定ベビーウェアリングコンシェルジュ）
ホームページ: http://mar-kamakura.jimdo.com/
Facebook : www.facebook.com/mar.cranio.lymph

【お申し込み・お問い合わせ】
https://reserva.be/gegegemw

090-9132-2425 (田中)