マザリーズ助産院

12/10　母と子と助産師のおしゃべりサロン
「ベビーヨーガと音育（おといく）講座・ちいさなハープのミニコンサート」

今年最後のゲゲゲのサロンは、もりだくさん。

最初に、産後のママのリハビリも兼ねた、赤ちゃんとの楽しいベビーヨーガ講座です。
お歌を歌いながら、赤ちゃんのお洋服の上からのタッチングを楽しみましょう。

体がほぐれたら、次に、赤ちゃんのお耳・聴覚が心とどういう風につながっているか、の「音育（おといく）」のお話です。デジタル音が蔓延している現代では、ママの声・子守歌・何気ない鼻歌…どれもみんなこの世にたった一つのサウンド、とっても貴重なもので、赤ちゃんの心を豊かに育てるものです。

最後に、ちいさなハープの生演奏をお楽しみください。小さなハープは、音楽療法で注目のアメリカ、ストーニーエンド社製イヴ（アイリッシュハープ）です。
忙しい師走に、心の充電タイムを設け、ほっと一息つきましょう。

街で耳にするクリスマスソングは、シンプルでカンタンに覚えられる音でできています。
ちょっと早いクリスマス、クリスマスカラーを一つ身につけてご参加ください。
※クリスマスカラー：命の色レッド、ひいらぎのグリーン、雪のホワイト、金貨のゴールド、式典で使うパープル

【日時】2018年12月10日（月)　13:30～16:30（受付13時～)
【場所】調布市文化会館 たづくり　10階 花水木 百日紅
【参加費】ママと赤ちゃん一組1500円 (資料・otoikuブック&お茶菓子付き)　上のお子様一人500円　同伴の大人の方一人1500円(パパさん・祖母さんなど)

【奏者・講師】　梶　伸子
アイリッシュハープ奏者、子ども環境アドバイザー、子ども環境学会員、音育アドバイザー、エル・ソレイユ代表、familiarキッズラボ講師、アイリッシュハ―プ教室講師（楽器演奏歴：音大 ピアノ専攻、ヤマハ音楽教室講師時代～ドラム・エレクトーン・ベース・バイオリン・リコーダー・オカリナ・打楽器・和太鼓・ウインドベル・アイリッシュハープ・イタリア歌曲）

【問い合わせ】　マザリーズ助産院　棚木めぐみ　m_tanaki@fb3.so-net.ne.jp
090-3535-9227　当日参加申し込みや、キャンセルなどのご連絡は、棚木まで。
【予約】ご予約はこちらからお願いします！https://reserva.be/gegegemw　

2018.11月3日 10時～16時
布多天神社で毎年恒例のいろどりマルシェ開催致します。
食と和の文化の感謝祭として毎年開催されています。
ゲゲゲの町の助産師会も
さらし抱っことおんぶを普及するため
出店します！

皆さんお揃いでお運びくださいませ！

助産師が着物でお出迎え(^^♪

昔の産婆さんみたいで萌えますよ。

詳細
http://chofu.love/marche/

【理学療法士による、いちから学ぶ！機能解剖学のきほんの「き」】

メディアでは運動や健康に関する情報がたくさんあふれていますが、ご自分やお子さんの身体の仕組みについて、正しく理解していますか？
普段から身体をよく動かしている方でも、身体の仕組みや構造について学ぶ機会は意外と少なく、なんとなく「わかったつもり」になっていることが多いようです。…
「この筋肉の名前は？はたらきは？」「この動きはどの関節が動いているの？」など、身体に関するいろいろな疑問を解決するためには、機能解剖学の基本的な知識が必要です。
当講座では機能解剖学・運動学の専門家である理学療法士が、身体の構造と運動の仕組みの基本をわかりやすくお伝えします。

【主な内容（予定）】
・骨の名前っていくつ知っていますか？
・主な筋肉を実際に触ってみよう！
・運動に関する解剖学用語とは
・運動方向の表し方
・筋肉の収縮形態の違い
・大きな関節の特徴（肩関節、股関節、膝関節）・筋肉のはたらきと姿勢の関係
・妊娠、出産により筋肉にはどんな影響があるの？
【特にこんな方におすすめ！】
・身体の動きや筋肉のはたらきに興味がある産前、産後の女性
・育児支援者、ボディワーカー、保育士など運動に関わる仕事をしているが、身体の機能や解剖についてあまり知識がないので学んでみたい、という方。　　　・助産師、看護師、介護福祉士など医療・介護従事者で解剖学の基礎知識を復習したい、という方
※お子様連れの参加も可能です。

【日時】11月1日(金)13時受付開始
13:30〜16:00 講義、実技、お茶会
【場所】調布市文化会館たづくり 10階百日紅・百日紅
【費用】3500円 (資料、お茶菓子付き)
※ご夫婦で参加の場合、大人１名につき料金が発生しますのでご了承ください。

講師 ：奥山 和人
理学療法士（心臓リハビリテーション指導士、脳卒中認定理学療法士）、パーソナルトレーナー、医療ライター。都内の総合病院で理学療法士として9年間勤務し、子どもから高齢者まで幅広い年齢層、疾患のリハビリテーションを2000例以上経験。身体の使い方、動かし方だけでなく、呼吸器・循環器の専門的知識を活かした総合的な運動指導、生活指導に定評あり。リハビリを通して得た専門的知識・技術を子育てママ・パパにわかりやすく発信していくことが現在の目標です。
ご予約はこちらからお願いします。「ゲゲゲの町の助産師会　予約システム　RESERVA 」
https://reserva.be/gegegemw/reserve…

【ハッピーリングエクササイズ】

今回からリピーターの方は、1500円でご参加頂けます！
産後、からだが疲れやすくなったと感じていませんか？
そんなみなさん産後１ヶ月どんな風に過ごしましたか？
産後はしっかり安静にできていましたでしょうか？
さらに安静に横に寝ながら産後床上げ期間、骨盤底筋群のエクササイズをしていましたか？
産後の床上げ期間、実は寝ているだけでは筋力は衰えて、
筋肉は疲れやすい筋肉に置き換わってしまい「産後サルコペニア」の状態になります。
サルコペニアとは「加齢・疾病・運動不足・栄養不良などによって体内の筋肉量が著しく低下する現象のこと」をいいます。
これが、まさに産後の床上げ期間の安静により「産後サルコペニア」と言われる状態になり、筋肉の低下から、疲れやすいからだに変わってしまいます。
産後床上げ期間が経過してから、からだを鍛えようとしても、
筋肉は落ち、疲れやすく、さらに育児での疲れがあり、
からだを鍛える気力体力ともになくなってしまいます。
育児を楽しめる余裕もなくなってしまいますよね。
そのため、妊娠中のからだ作りはとてもとても大切になります。
妊娠中のからだ作りは、出産を乗り切るだけでなく、
産後の床上げの安静期を乗り切る筋力を温存、
産後の必要なエクササイズをしっかり学んでおく必要があります。
産後２ヶ月は、骨盤骨折した状態と同じです。
普通であれば、リハビリのケアを受けるほどの状態ですが
産後のリハビリは日本では行われていないのが現状です。
ヨーロッパなどでは、公費で産後の骨盤のエクササイズが受けられるようです。
今回は、妊娠中、産後、すべての女性のための骨盤底筋群のエクササイズを
ははこぐさ鍼灸治療室の奥山が考案した「ハッピーリング」を使用して
お伝えします。産後のママに知ってほしい骨盤底筋の解剖学をお伝えします。
解剖学を知ることで、筋肉がどんな風に動きが連動しているのか
イメージができ、エクササイズにとても役に立ちますよ。
ハッピーリングは。子育て中のママの多くが持っている〇〇を使用します。
ハッピーリングで骨盤がぎゅっと引き締まり
からだがみるみる変わってきます。
からだが硬くで、エクササイズが持続しない…
そんなママこそ続けやすいエクササイズです。
自宅でも確実に継続できるように
簡単に誰でもできる
こどもが遊んでいる横で、
授乳しながら 添い寝しながら 家事しながら …ながらで全然OK!!
頑張らず、辛くなく、簡単にできるハッピーリングエクササイズです。
ハッピーリングエクササイズを受講したママたちは
「もっと早く知りたかった。妊娠中からやりたかった！」
とみなさん感想いただいています。
今回は、今日から使える「ははこぐさ作成のハッピーリング」プレゼントいたします(^ ^)
女性の方なら誰でもご参加頂けます。
子連れOK
妊婦さん大歓迎です！
ご夫婦でのご参加も大丈夫ですよ。
パパさんも疲れを癒しにきてください。
ご参加お待ちしております。
【日時】10月４日（木)
13:30時～16:30（受付13時〜)
【場所】調布市文化会館 たづくり
10階 花水木 百日紅
【参加費】3500円 (ハッピーリング&お茶菓子付き)
リピーターの方は1500円となります！
※ご夫婦でのご参加も参加費はお一人づつとなりますので、
ご了承ください。
（講師）
助産師・鍼灸師・ははこぐさ鍼灸治療室院長
フランス式ガスケアプローチ腹筋プログラム参加終了
奥山まり

ご予約はこちらからお願いします！
https://reserva.be/gegegemw/reserve?mode=service_staff&search_evt_no=4deJwzMTIzNAUAAwoBAw

赤ちゃんが欲しいな…と思ったときから、ママの父母さん＆義理の父母さん、(赤ちゃんのじいじばあば世代)には、うまい距離感でサポートしてもらいましょう‼
不妊治療を内緒でしているのに、「赤ちゃんまだ？」って会うたびに言われて心が折れそう…！とか、義理のお母さんだから、旦那さんにそうそう愚痴を言うわけにもいかないし…。妊活中のママさんはとってもデリケート！
そしていざ、お腹に赤ちゃんが来てくれたら、またまた難問が待ち受けますよ～！30年前、40年前の子育てや、妊娠中の常識と今は違うことがとっても多いからです！！妊娠中の体重増加のこと、赤ちゃんのアレルギーのこと、加熱式たばこのこと、SNSに孫の写真をUPするときは声をかけて、などなど…。新情報を勉強してもらいましょう。
「あら！今はそうなのね～！知らなかったわ」なんて、意外とすんなり受け入れてもらえますよ。

助産師たちが実際に出会ったママたち（妊活中～産後、子育て中）の様々なエピソードをもとに、楽しいイラストつきで解説しています。
調布駅前の真光書店さんで買えます。（他には駅前のカフェaona /マザリーズ助産院など）

（調布市助産師会監修　200円・税別）

【助産師が伝える
赤ちゃんの排泄に寄り添う講座〜おむつなし育児のお話会＆防災講座】

〜おむつなし育児で赤ちゃんと
五感を使ってコミュニケーション〜

「赤ちゃんは、おむつの中でオシッコ・ウンチするもの」
と思いこんでいませんか？

実は、そうとは限りません。

日本でも世界でも、おむつのなかった時代から実践されてきた、
健康的でエコで赤ちゃんが
とっても気持ちいい排泄のお世話の仕方がそれが

「おむつなし育児」

決して「おむつを外して垂れ流し」という意味ではなく
普段は紙おむつや布おむつをしていて
赤ちゃんのタイミングで外して、
おむつの外でさせてあげる・・・というもの。
自然な排泄のお世話の方法です。

赤ちゃんが主人公の「排泄の自立」なので、
トイレトレーニングではありません。

おむつなし育児を実践することで
ママも赤ちゃんも五感が鋭くなり
赤ちゃんの気持ちがわかりやすくなって
育児が豊かで楽しくなります。

【講師 】奥山 麻理
ゲゲゲの町の助産師メンバーの助産師
「おむつなし育児アドバイザー」
現在2.4歳の赤ちゃんの子育て中。

今リアルにどんな風に生活におむつなし育児を取り入れているのか、その日から始められる方法、布おむつの実践方法、赤ちゃんの排泄問題…についてなどお話します。

第一子は 新生児からおむつなし育児実践し

1歳でオムツがはずれたという 驚きの体験談が
聞けますよ！さらに、すぐにおむつなしをはじめらるるよう、手作りまたわれパンツ・ぴちパンを参加者全員にプレゼントします(^^)(^^)(^^)

また、防災月間の9月ですので、子育て中のママに知って欲しい防災対策についてお話します。
おむつなし育児も、実は災害時とっても役に立つのです。

災害時具体的にいま何を準備したらよいの?
赤ちゃんは災害時どんなことが大変になるの?
などなど防災冊子をお配りしてお話しします。

【日時】9月10日(火)１３時受付
13:30〜15:00 講座
15:00〜16:00 茶話会&助産師相談

【場所】調布市文化会館たづくり 10階百日紅
【費用】¥3000(資料テキスト、ぴちパン【またわれパンツ】プレゼント!、お茶菓子付)

ご予約はこちからお願いします。
https://reserva.be/gegegemw/reserve?mode=service_staff&search_evt_no=81eJwzsjAwMQYAAwoBAg

【子育て講座・・・感受性&身体育て　小さいうちにしておきたいこと】

８月の助産師サロンは、子どもとの関わり方についての学び合いです。

NPO法人孫育て・ニッポン理事長の
棒田さんをお迎えし
子育て講座を開催致します。

全国各地で好評の講座です！
ご夫婦、祖父母の方も是非いらしてください。

子どもに何かをしてあげることももちろん大切ですが、子どもたちは、生まれたときから真似をする、何かに興味をもつ、発見する、学ぶ、欲する（やりたい）力を持っています。

でも、ついつい母親は何かしてあげなくてはと思ってしまいます。

子どもに何かを「してあげる」「させる」のではなく、
その力、思いを、一緒に楽むコツをお伝えします。

■お話と遊び（実践）の内容
・赤ちゃんと話そう？ 子どもの気持ちを言葉にしてみよう。
・おもちゃの取り合い&貸して、どうぞは何歳くらいになったらできる？
・おもちゃをとられそうになり、必死にそのおもちゃをとられないようにしている我が子にどんな言葉をかける？
・新聞で遊ぼう。どんな遊びができる？（こどもの気持ちと遊びの実況解説つき）
・子どもと関わるときに覚えておきたい５つのポイント

★少人数の会です。お一人お一人の疑問にお応えします。
その子にあった「遊び」についてアドバイスいたします。

【日時】2018年8月11日(土)
13:30〜16:00 (13時受付 )

【場所】調布市文化会館たづくり
https://www.chofu-culture-community.org/for…/info/info.aspx…

【費用】¥2500(税込) お茶菓子付き
夫婦、祖父母 追加 ＋¥1000
【対象】興味のある方 どなたでも
祖父母 子育て支援者も大歓迎
【定員】20組
【申し込み】 サイト
https://reserva.be/gegegemw
【問い合わせ】gegegemw@gmail.com
090-9132-2425 (田中)

【講師】棒田明子　http://yuchanroom.blog68.fc2.com/
NPO法人孫育て・ニッポン理事長、NPO法人ファザーリング・ジャパン理事。にっこり授乳期研究会メンバー（PIGEON）産後ママのサポートを3週間から3カ月に延ばす「３・３産後サポートプロジェクト」リーダー。「母親が一人で子育てを担うのではなく、家族、地域、社会で子どもを育てよう」をミッションに、全国にて講演、プロジェクトを行う。東京都北区多世代コミュニティー「いろむすびカフェ」アドバイザー。著書、共著に『祖父母に孫をあずける賢い100の方法』（岩崎書店）、「ママとパパも喜ぶ いまどきの幸せ孫育て」（家の光出版）孫と一緒に歌いたい 心育むふれあいソング
『孫育て童謡』(キングレコード)

https://www.facebook.com/events/201510643842931/?ti=icl

【夏の赤ちゃんのお手当講座＆おむつなし育児のお話会】

これからの季節日差しが強くなり、赤ちゃんのお肌のケア方法や虫刺され対処方法悩んでいませんか？

ゲゲゲサロンでは、助産師・鍼灸師・アロマセラピストによる夏に向けて赤ちゃんのアロマやハーブを使ったお手当方法についてお伝えしていきます。

【日時】７ 月２日(月)１３時受付
13:30〜15:00 講座
15:00〜16:00 茶話会&助産師相談

【場所】調布市文化会館たづくり 10階百日紅
【費用】¥3500(お土産＋お茶付き)
【申し込み】以下の予約サイトよりお願いします。
https://reserva.be/gegegemw/reserve…

【理学療法士による親子体幹トレーニング】

★歩くようになったこどもとママ・パパへの講座です。
仕事復帰したママたちも参加しやすいよう6月サロンは
土曜日に開催します～！！！

運動嫌いな子どもにしないために！
親子で気軽にできる楽しい体幹トレーニング

昔と比べて外遊びの機会が少なくなった影響か、身体の土台となる体幹の筋力が十分に発達していない子どもが多いと言われています。

・すぐ疲れたといってベビーカーに乗りたがる
・ちょっとした段差や傾斜でつまずいてしまうことが多い。
・歩き方、走り方がぎこちない。
・ブランコや鉄棒など、公園の遊具でうまく遊べない

このような症状が少しでも当てはまるお子さんはいませんか？身体の基礎が出来上がる今の時期に、正しい姿勢や、バランスをとるために必要な筋力をつけておくことは、非常に重要です。
当講座では姿勢や動作のプロである理学療法士が、親子で遊びながら簡単にできるトレーニングの方法や、バランス能力を高める運動を紹介します。

★6月16日(土)
13時受付 13:30～16:00

★調布文化会館たづくり 百日紅 花水木

★対象年月齢
たっちができる～4歳ぐらいのお子さん、ママ&パパ
ママだけ、パパだけの参加ももちろんOK！
こどものご兄弟での参加もOK！

★参加費
3500円(資料含む)
ご夫婦以外に、３人以上大人参加の場合は、大人お一人につき1000円追加となります。
※動きやすい服装でお越しください。

★講師 ：奥山 和人
理学療法士、パーソナルトレーナー、医療ライター。都内の総合病院で理学療法士として9年間勤務し、子どもから高齢者まで幅広い年齢層、疾患のリハビリテーションを2000例以上経験。2017年には心臓リハビリテーション指導士の資格を取得。身体の使い方、動かし方だけでなく、呼吸器・循環器の専門的知識を活かした総合的な運動指導、生活指導に定評あり。リハビリを通して得た専門的知識・技術を子育てママ・パパにわかりやすく発信していくことが現在の目標です。

★ご予約はこちらからお願いします。
https://reserva.be/gegegemw/reserve?mode=service_staff&search_evt_no=efeJwzNTc2NQIAAx8BBw

【ハッピーリングエクササイズ】

人気講座、ハッピーリングエクササイズです。
今回からリピーターの方は、1000円OFFです。

産後、からだが疲れやすくなったと感じていませんか？
そんなみなさん産後１ヶ月どんな風に過ごしましたか？

産後はしっかり安静にできていましたでしょうか？
さらに安静に横に寝ながら産後床上げ期間、骨盤底筋群のエクササイズをしていましたか？

産後の床上げ期間、実は寝ているだけでは筋力は衰えて、
筋肉は疲れやすい筋肉に置き換わってしまい「産後サルコペニア」の状態になります。
サルコペニアとは「加齢・疾病・運動不足・栄養不良などによって体内の筋肉量が著しく低下する現象のこと」をいいます。
これが、まさに産後の床上げ期間の安静により「産後サルコペニア」と言われる状態になり
筋肉の低下から、疲れやすいからだに変わってしまいます。

産後床上げ期間が経過してから、からだを鍛えようとしても、
筋肉は落ち、疲れやすく、さらに育児での疲れがあり、
からだを鍛える気力体力ともになくなってしまいます。
育児を楽しめる余裕もなくなってしまいますよね。

そのため、妊娠中のからだ作りはとてもとても大切になります。
妊娠中のからだ作りは、出産を乗り切るだけでなく、
産後の床上げの安静期を乗り切る筋力を温存、
産後の必要なエクササイズをしっかり学んでおく必要があります。

産後２ヶ月は、骨盤骨折した状態と同じです。
普通であれば、リハビリのケアを受けるほどの状態ですが
産後のリハビリは日本では行われていないのが現状です。
ヨーロッパなどでは、公費で産後の骨盤のエクササイズが受けられるようです。

今回は、妊娠中、産後、すべての女性のための骨盤底筋群のエクササイズを
ははこぐさ鍼灸治療室の奥山が考案した「ハッピーリング」を使用して
お伝えします。産後のママに知ってほしい骨盤底筋の解剖学をお伝えします。
解剖学を知ることで、筋肉がどんな風に動きが連動しているのか
イメージができ、エクササイズにとても役に立ちますよ。

ハッピーリングは。子育て中のママの多くが持っている〇〇を使用します。
ハッピーリングで骨盤がぎゅっと引き締まり
からだがみるみる変わってきます。
からだが硬くで、エクササイズが持続しない…
そんなママこそ続けやすいエクササイズです。
自宅でも確実に継続できるように
簡単に誰でもできる
こどもが遊んでいる横で
授乳しながら
添い寝しながら
家事しながら
ながらで全然OK!!
頑張らず、辛くなく、簡単にできるハッピーリングエクササイズです。

ハッピーリングエクササイズを受講したママたちは
「もっと早く知りたかった。妊娠中からやりたかった！」
とみなさん感想いただいています。

今回は、今日から使える「ははこぐさ作成のハッピーリング」プレゼントいたします(^ ^)

女性の方なら誰でもご参加頂けます。
子連れOK
妊婦さん大歓迎です！
ご夫婦でのご参加も大丈夫ですよ。
パパさんも疲れを癒しにきてください。

ご参加お待ちしております。

【日時】5月22日（火)
13:30時～16:30（受付13時〜)
【場所】調布市文化会館 たづくり
10階 花水木 百日紅
【参加費】3500円 (ハッピーリング&お茶菓子付き)
リピーターの方は2500円となります！
※ご夫婦でのご参加も参加費はお一人づつとなりますので、
ご了承ください。

（講師）
助産師・鍼灸師・ははこぐさ鍼灸治療室院長
フランス式ガスケアプローチ腹筋プログラム参加終了
奥山まり

ご予約はこちらからお願いします！
https://reserva.be/gegegemw/reserve?mode=service_staff&search_evt_no=4deJwzMTIzNAUAAwoBAw

子供も参加可能

お孫さんのお誕生、おめでとうございます。

でも、医学の進歩同様に、子育ての常識は、赤ちゃんがまだお腹に来る前からすでに、昔とは大きく変わっています。

「え？今はそうなの？」と驚くような、昔とは真逆のことが病院の両親学級などで指導されていたりします。

現場の助産師は、そんな今昔ギャップをよく目の当たりにし、ママさんからのお悩みに出会います。

「今は違うんだよ、って私がいくら言ってもわかってくれない。助産師さん、どうしたらいいでしょう？」・・・それで、この１冊ができました。

監修は調布市助産師会。2013年に市の助成金で作った第1刷の改訂版です。

それぞれ詳しい情報とともに、漫画やイラストで分かりやすく紹介しています。

オールカラー24ページ。イラストや漫画で楽しく読める1冊です。

京王線調布駅そば　真光書店北口本店で販売中です。200円。（税別）

遠野わらべうた　赤ちゃんへの語りかけ・あやしかた講座

ことばのわからない赤ちゃんにどう語りかけたらいいの？

どうやって遊んだらいいの？悩んでいませんか？

わらべうたは、「目と目を合わせて赤ちゃんに語りかけ、心を通わせる赤ちゃんとの会話」

遠野のわらべうたが赤ちゃんとの心の架け橋になります。

昔から伝わる「わらべうた」が答えてくれます。

講師は木津陽子さん

臨床検査技師・保育士・おむつなし育児アドバイザー

遠野わらべうたに魅了され、遠野のわらべうたの伝承者である阿部ヤヱ氏に14年通って指導を仰いでいます。

現在は、全国の保育園や子育て支援センターで、講座を開催中。

ゲゲゲの助産師達も、木津さんの大ファン！！

今回は、熱烈リクエストにて講師をお願いしました。

ぜひたくさんのママや赤ちゃん、子育て支援者の方々に遠野わらべうたを体験して頂けたらと思います。

日時：4月10日（火）13時半～（受付3時）

対象：2ヶ月からの赤ちゃんとママ、子育て支援者

参加費： 2500円 (資料付き・お茶菓子付き）

※こ夫婦で参加予定の方は、別途1000円追加となります。

ご予約の際、お知らせください。

場所：調布たづくり10F 花水木・百日紅

13:00〜開場

13:30 講座スタート

15:00 お茶会（こちらは自由参加となります）

申し込みはこちらからお願いします。

https://reserva.be/gegegemw/reserve?mode=service_staff&search_evt_no=e5eJwzsbQ0NQAAAzIBDA

「やらなければ」から、「やってみたい！」に変わる、アウトドア流　パパママ向け防災講座

講師のあんどうりすさんは、大変人気のアウトドア流防災ガイドさんです。小さい子のいる親目線での防災アイデアを多数教えてくださいます。
また、アウトドアの達人ですから、サバイバル能力に非常にたけていて、聞いているだけで勇気が湧いてくる内容です。「どんなに過酷な状況でも、子どもとともに笑って絶対生き残るぞ！」という、前向きの気持ちにさせられるのです。
普段はお仕事で忙しいパパさんも、この機会に、ご家族の命を守るために、サバイバル知識をぜひ知っておきましょう！

◆２０１８年４月２８日（土）１３：３０～１５：３０（受付１３：００）
◆調布市文化会館　たづくり　１０階　和室（花水木・百日紅）
◆対象：乳幼児・未就学児のお子さんのいらっしゃるご家族

◆定員５０名　（要予約・子連れ可・動きやすい服装でどうぞ）
◆参加費：１０００円（大人一人）◆持ち物　筆記用具
◆お申込み・お問い合わせ：０９０－３５３５－９２２７（棚木）　m_tanaki@fb3.so-net.ne.jp
◆主催（公社）東京都助産師会　調布地区分会

★あんどうりす氏　アウトドア流防災ガイド…阪神大震災体験と、豊富なアウトドアの知識を生かし、全国での講演活動は年に１００回以上。子育てグッズと防災グッズをどうイコールにするのかなど、すぐに実践したくなるヒントが盛りだくさん！https://andorisu.jimdo.com/

「助産師から学ぶ育休ママの復職前セミナー」

仕事復帰したらどんな生活が待っているの？
母乳育児はどうすればよいの？？
と悩まれているママも多いかと思います。

ゲゲゲの助産師が
仕事復帰を控えたママ達にむけて
復職前にママに知っておいてもらいたい心得や
こどものからだのこと
復職後のママのからだのケア
母乳育児継続の知恵
など…をお伝えします。

ゲゲゲの助産師も働くママ。
現役保育園ママでもあります。
仕事と育児の両立や
保育園での生活
保育士さんとの関わりなどなど
いろいろ相談に乗ります。

仕事と育児の両立や
保育園での生活
保育士さんとの関わりなどなど
いろいろ相談に乗ります。

後編は、ゲゲゲの助産師を囲んで
共に、ざっくばらんにお話会。
少しでも 不安が解消できますよう
お手伝い致しますよ。

2018年 3月20日(火)
１３時受付 13:30〜16:00
調布文化会館 たづくり 花水木 百日紅

参加費¥ 2500(お茶菓子つき)
定員20組
申し込み gegegemw@gmail.com
09091322425

担当助産師

吉牟田助産師
仙川オケタニ 渡邊助産師
Amanma 田中助産師
ははこぐさ鍼灸治療室　奥山助産師・鍼灸師　

『骨盤底筋群エクササイズand産後の体の解剖学』

産後、からだが疲れやすくなったと感じていませんか？
そんなみなさん産後１ヶ月どんな風に過ごしましたか？

産後はしっかり安静にできていましたでしょうか？
さらに安静に横に寝ながら産後床上げ期間、骨盤底筋群のエクササイズをしていましたか？

産後の床上げ期間、実は寝ているだけでは筋力は衰えて、
筋肉は疲れやすい筋肉に置き換わってしまい「産後サルコペニア」の状態になります。
サルコペニアとは「加齢・疾病・運動不足・栄養不良などによって体内の筋肉量が著しく低下する現象のこと」をいいます。
これが、まさに産後の床上げ期間の安静により「産後サルコペニア」と言われる状態になり
筋肉の低下から、疲れやすいからだに変わってしまいます。

産後床上げ期間が経過してから、からだを鍛えようとしても、
筋肉は落ち、疲れやすく、さらに育児での疲れがあり、
からだを鍛える気力体力ともになくなってしまいます。
育児を楽しめる余裕もなくなってしまいますよね。

そのため、妊娠中のからだ作りはとてもとても大切になります。
妊娠中のからだ作りは、出産を乗り切るだけでなく、
産後の床上げの安静期を乗り切る筋力を温存、
産後の必要なエクササイズをしっかり学んでおく必要があります。

産後２ヶ月は、骨盤骨折した状態と同じです。
普通であれば、リハビリのケアを受けるほどの状態ですが
産後のリハビリは日本では行われていないのが現状です。
ヨーロッパなどでは、公費で産後の骨盤のエクササイズが受けられるようです。

今回は、妊娠中、産後、すべての女性のための骨盤底筋群のエクササイズを
ははこぐさ鍼灸治療室の奥山が考案した「ハッピーリング」を使用して
お伝えします。産後のママに知ってほしい骨盤底筋の解剖学をお伝えします。
解剖学を知ることで、筋肉がどんな風に動きが連動しているのか
イメージができ、エクササイズにとても役に立ちますよ。

ハッピーリングは、子育て中のママの多くが持っている〇〇を使用します。
ハッピーリングで骨盤がぎゅっと引き締まり
からだがみるみる変わってきます。
からだが硬くで、エクササイズが持続しない…
そんなママこそ続けやすいエクササイズです。
自宅でも確実に継続できるように
簡単に誰でもできる
こどもが遊んでいる横で
授乳しながら
添い寝しながら
家事しながら
ながらで全然OK!!
頑張らず、辛くなく、簡単にできるハッピーリングエクササイズです。
ハッピーリングエクササイズを受講したママたちは
「もっと早く知りたかった。妊娠中からやりたかった！」
とみなさん感想いただいています。

今回は、今日から使える「ははこぐさ作成のハッピーリング」プレゼントいたします(^ ^)

女性の方なら誰でもご参加頂けます。
子連れOK
妊婦さん大歓迎です！
ご参加お待ちしております。

【日時】2月20日（火)
13:30時～16:30（受付13時〜)
【場所】調布市文化会館 たづくり
10階 花水木 百日紅
【参加費】3500円 (ハッピーリング&お茶菓子付き)

（講師）
助産師・鍼灸師・ははこぐさ鍼灸治療室院長
フランス式ガスケアプローチ腹筋プログラム参加終了
奥山まり
ご予約はこちらからお願いします！
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子育てがグーンと楽チンになる！！
〜ふんわりすくすく赤ちゃん講座 　第6弾　〜

大好評の 布の抱っこ講座
抱っこ以外にも赤ちゃんのからだのこと、発達のことをお伝えする納得のいく講座です！
一度 体感されたら 感動の声 続出！

赤ちゃんが見せてくれる様々な動作や仕草には、実は理由があります。
その動作や仕草、からだのことを理解して、抱っこの仕方や寝かせ方、遊び方などを少し工夫すると、赤ちゃんもママもラクチンになります。

今までお布団に下ろすと起きてしまった赤ちゃんが良く寝てくれたり、抱っこしにくかった赤ちゃんがふんわりと抱っこできたり、寝返りやハイハイを始めるキッカケが出来たり、赤ちゃんの様子を見ながら、からだのことを学んでみませんか？

また、今お使いの抱っこ紐やおんぶ紐の使い方のアドバイスもいたします。
ちょっとした意識で心地よい抱っこができ、ママも赤ちゃんも安心感で繋がれます。

【日時】2月6日（火)
13:30時～16:30（受付13時〜)
【場所】調布市文化会館 たづくり
10階 花水木 百日紅

【参加費】3500円 (お茶菓子付き)
ご家族（パパ、祖父母）のご参加の場合は+1000円

【対象】
＊歩き出し前の赤ちゃんとママ
＊妊娠中の方
＊育児支援をされている方
新米ママさん、ベテランママさんも、もちろんパパや祖父母の参加も歓迎です。
どなたでもご参加下さい！

【定員】20組

【持ち物】
＊バスタオル
＊お使いの抱っこ紐
＊お持ちの方はおくるみ、スリング

【講座内容】
13:30〜15:30
＊赤ちゃんのカラダと発達について
＊ 寝返り、ハイハイ、あんよ など
大事なポイント
＊赤ちゃんもママも心地よい
抱っこの方法
＊へこ帯、さらし、スリングの
抱っこ&おんぶ体験
15:30〜16:30
＊茶話会 助産師相談
＊お使いの抱っこ紐での抱っこチェック

【同時開催】

15:30〜
へこ帯の おさらい会
(以前受講された方対象 ¥1000 お茶菓子付き)

【講師】全国各地で講座開催され大好評！
☆mar 加田洋子 先生 ☆
（セラピスト、ＮＰＯ法人抱っことおんぶの研究所認定ベビーウェアリングコンシェルジュ）
ホームページ: http://mar-kamakura.jimdo.com/
Facebook : www.facebook.com/mar.cranio.lymph

【お申し込み・お問い合わせ】
https://reserva.be/gegegemw

090-9132-2425 (田中)

助産師が伝える赤ちゃんの排泄に寄り添う講座
〜おむつなし育児のお話会&風邪予防の赤ちゃんのお手当ベビーマッサージ

〜おむつなし育児で赤ちゃんと
五感を使ってコミュニケーション〜

「赤ちゃんは、おむつの中でオシッコ・ウンチするもの」
と思いこんでいませんか？

実は、そうとは限りません。

日本でも世界でも、おむつのなかった時代から実践されてきた、
健康的でエコで赤ちゃんが
とっても気持ちいい排泄のお世話の仕方がそれが

「おむつなし育児」

決して「おむつを外して垂れ流し」という意味ではなく
普段は紙おむつや布おむつをしていて
赤ちゃんのタイミングで外して、
おむつの外でさせてあげる・・・というもの。
自然な排泄のお世話の方法です。

赤ちゃんが主人公の「排泄の自立」なので、
トイレトレーニングではありません。

おむつなし育児を実践することで
ママも赤ちゃんも五感が鋭くなり
赤ちゃんの気持ちがわかりやすくなって
育児が豊かで楽しくなります。

講師 奥山 麻理
ゲゲゲの町の助産師メンバーの助産師
「おむつなし育児アドバイザー」現在1歳の赤ちゃんの子育て中。

今リアルにどんな風に生活におむつなし育児を取り入れているのか、その日から始められる方法、布おむつの実践方法、赤ちゃんの排泄問題…についてなどお話します。

第一子は 新生児からおむつなし育児実践し
1歳でオムツがはずれたという 驚きの体験談が
聞けますよ！

さらに今回は、助産師、鍼灸師、ベテランベビーマッサージ講師である奥山による
風邪予防のベビーマッサージ方法や、鼻づまりのツボ刺激方法、中耳炎予防のお手当方法についてもお伝えします。
今日から使える万能アロマクリーム,風邪予防のアロマロールオンも作成します。

【日時】１月１６日(火)１３時受付
13:30〜15:00 講座
15:00〜16:00 茶話会&助産師相談

【場所】調布市文化会館たづくり 10階百日紅　花水木
【費用】¥3000(アロマ材料費コミ、お茶菓子付き)
【定員】20組
【お問い合わせ・申し込み】ゲゲゲの町の助産師会　予約システムhttps://reserva.be/gegegemw

12/12 骨盤底筋群エクササイズand産後の体の解剖学

産後、からだが疲れやすくなったと感じていませんか？
そんなみなさん産後１ヶ月どんな風に過ごしましたか？

産後はしっかり安静にできていましたでしょうか？
さらに安静に横に寝ながら産後床上げ期間、骨盤底筋群のエクササイズをしていましたか？

産後の床上げ期間、実は寝ているだけでは筋力は衰えて、
筋肉は疲れやすい筋肉に置き換わってしまい「産後サルコペニア」の状態になります。
サルコペニアとは「加齢・疾病・運動不足・栄養不良などによって体内の筋肉量が著しく低下する現象のこと」をいいます。
これが、まさに産後の床上げ期間の安静により「産後サルコペニア」と言われる状態になり
筋肉の低下から、疲れやすいからだに変わってしまいます。

産後床上げ期間が経過してから、からだを鍛えようとしても、
筋肉は落ち、疲れやすく、さらに育児での疲れがあり、
からだを鍛える気力体力ともになくなってしまいます。
育児を楽しめる余裕もなくなってしまいますよね。

そのため、妊娠中のからだ作りはとてもとても大切になります。
妊娠中のからだ作りは、出産を乗り切るだけでなく、
産後の床上げの安静期を乗り切る筋力を温存、
産後の必要なエクササイズをしっかり学んでおく必要があります。

産後２ヶ月は、骨盤骨折した状態と同じです。
普通であれば、リハビリのケアを受けるほどの状態ですが
産後のリハビリは日本では行われていないのが現状です。
ヨーロッパなどでは、公費で産後の骨盤のエクササイズが受けられるようです。

今回は、妊娠中、産後、すべての女性のための骨盤底筋群のエクササイズを
ははこぐさ鍼灸治療室の奥山が考案した「ハッピーリング」を使用して
お伝えします。産後のママに知ってほしい骨盤底筋の解剖学をお伝えします。
解剖学を知ることで、筋肉がどんな風に動きが連動しているのか
イメージができ、エクササイズにとても役に立ちますよ。

ハッピーリングは子育て中のママの多くが持っている〇〇を使用します。
ハッピーリングで骨盤がぎゅっと引き締まり
からだがみるみる変わってきます。
からだが硬くで、エクササイズが持続しない･･･
そんなママこそ続けやすいエクササイズです。
自宅でも確実に継続できるように
簡単に誰でもできる
こどもが遊んでいる横で
授乳しながら
添い寝しながら
家事しながら
ながらで全然OK!!
頑張らず、辛くなく、簡単にできるハッピーリングエクササイズです。

ハッピーリングエクササイズを受講したママたちは
「もっと早く知りたかった。妊娠中からやりたかった！」
とみなさん感想いただいています。

今回は、今日から使える「ははこぐさ作成のハッピーリング」プレゼントいたします(^ ^)
ご参加お待ちしております。

【日時】12月12日（火)
13:30時～16:30（受付13時〜)
【場所】調布市文化会館 たづくり
10階 花水木 百日紅
【参加費】3500円 (ハッピーリング&お茶菓子付き)
【対象】妊婦さん　産後のママ　女性なら誰でも　（子連れOK)
【講師】
助産師・鍼灸師・ははこぐさ鍼灸治療室院長
フランス式ガスケアプローチ腹筋プログラム参加終了
奥山まり

子育てがグーンと楽チンになる！！
〜ふんわりすくすく赤ちゃん講座 〜vol 5

大好評の 布の抱っこ講座
抱っこ以外にも赤ちゃんのからだのこと、発達のことをお伝えする納得のいく講座です！
一度 体感されたら 感動の声 続出！

赤ちゃんが見せてくれる様々な動作や仕草には、実は理由があります。
その動作や仕草、からだのことを理解して、抱っこの仕方や寝かせ方、遊び方などを少し工夫すると、赤ちゃんもママもラクチンになります。

今までお布団に下ろすと起きてしまった赤ちゃんが良く寝てくれたり、抱っこしにくかった赤ちゃんがふんわりと抱っこできたり、寝返りやハイハイを始めるキッカケが出来たり、赤ちゃんの様子を見ながら、からだのことを学んでみませんか？

また、今お使いの抱っこ紐やおんぶ紐の使い方のアドバイスもいたします。
ちょっとした意識で心地よい抱っこができ、ママも赤ちゃんも安心感で繋がれます。

【日時】11月8日（水)
13:30時～16:30（受付13時〜)
【場所】調布市文化会館 たづくり
10階 花水木 百日紅
【参加費】3500円 (お茶菓子付き)
ご家族（パパ、祖父母）のご参加の場合は+1000円
【対象】
＊歩き出し前の赤ちゃんとママ
＊妊娠中の方
＊育児支援をされている方
新米ママさん、ベテランママさんも、もちろんパパや祖父母の参加も歓迎です。
どなたでもご参加下さい！

【定員】20組

【持ち物】
＊バスタオル
＊お使いの抱っこ紐
＊お持ちの方はおくるみ、スリング

【講座内容】
13:30〜15:30
＊赤ちゃんのカラダと発達について
＊ 寝返り、ハイハイ、あんよ など
大事なポイント
＊赤ちゃんもママも心地よい
抱っこの方法
＊へこ帯、さらし、スリングの
抱っこ&おんぶ体験
15:30〜16:30
＊茶話会 助産師相談 ＊お使いの抱っこ紐での抱っこチェック

【同時開催】
15:30〜
へこ帯の おさらい会
(以前受講された方対象 ¥1000 お茶菓子付き)

【講師】全国各地で講座開催され大好評！
☆mar 加田洋子 先生 ☆
（セラピスト、ＮＰＯ法人抱っことおんぶの研究所認定ベビーウェアリングコンシェルジュ）
ホームページ: http://mar-kamakura.jimdo.com/
Facebook : www.facebook.com/mar.cranio.lymph
【お申し込み・お問い合わせ】
https://reserva.be/gegegemw